Atemphysiotherapie
Die klassische Atemtherapie befasst sich mit den Krankheiten und Funktionsstörungen der Lunge und dem Stimmapparat . Sie arbeitet sowohl prophylaktisch, als auch nachbehandelt.
Weiterhin ist der Aufbau und die Stabilisierung der Bronchialsystems, bei chronischer Bronchitis, CODP, Asthma bronchiiale, etc. ein wichtiges Anwendungsfeld.
Besonders auch nach einer Corona Erkrankung (Long COVID), können Ihnen gezielte Atemtechniken zu einen wieder zu einem beschwerdefreien Leben verhelfen.
Bitte beachten Sie auch die Hinweise auf meine Praxis beim der Deutschen Atemwegsliga e.V. unter Bad Homburg
Das Programm
1. Zielgruppe & Indikationen
Das Konzept richtet sich an Patienten mit chronischen oder akuten
Atemwegsproblemen/Erkrankungen, die durch gezielte Atemphysiotherapie ihre
Beschwerden lindern und ihre Atemfunktion verbessern möchten.
Geeignete krankheitsbedingte Patientengruppen:
● COPD-Patienten (chronisch obstruktive Lungenerkrankung)
● Asthma bronchiale
● Fibrose
● Long-COVID-Patienten mit Atembeschwerden
● Postoperative Patienten nach Lungenoperationen oder Intensivaufenthalten
● Atemstörungen durch Fehlatmung oder psychosomatische Faktoren (z. B.
Angst, Panikattacken, Hyperventilation)
● Mukoviszidose-Patienten oder Menschen mit Bronchiektasen
● Bronchitis
– und für alle, die den eigenen Energielevel durch spezielle Atemtechniken erhöhen möchten.
2. Ziele der Atemphysiotherapie
✅ Verbesserung der Atemmechanik
✅ Reduktion von Atemnot/ Dyspnoe
✅ Sekretmobilisation und Verbesserung des Schleimabtransports
✅ Detonisierung der hypotonen Atemhilfsmuskulatur
✅ Verbesserung der Sauerstoffaufnahme und CO₂-Abgabe (Diffusionstrecke)
✅ Schulung einer effektiven ergometrischen Atmung und Zwerchfelltraining
✅ Steigerung der körperlichen Belastbarkeit
3. Therapieangebote & Behandlungsmethoden
3.1 Persönliche Anamnese,
● Atemmechanik – & Funktionstests (Atemfrequenztests, Individuelle
Atemmusteranalyse (nach Konno-Mead): Untersuchung der Atmung in Ruhe &
Bewegung, Feststellung der dysfunktionalen Muster
● Belastungstest (6 Minuten Gehtest)
●Borg-Dyspnoe-Skala
. Basis-Atemtherapie für Lungenpatienten
● Zwechfellaktivierende Übungen, Bauchatmung
● Sekretlösende Maßnahmen: Hustentechniken, Vibrations- und Klopfmassage,
heiße Rolle , Fango Naturmoor
● Lagerungstechniken zur besseren Belüftung/Durchblutung der Lunge (z. B.
VAT-Positionierung)
● CO₂-Toleranztraining zur Reduktion von Atemnot
3.2 Long-COVID- & Post-Intensiv-Atemtraining (45 Min.)•
Spezielle Techniken zur Linderung von Kurzatmigkeit & Atemblockaden
• Atemübungen zur Stärkung der geschwächten Muskulatur nach Beatmung
•Zwerchfelltraining
3.3 COPD & Asthma-Atemschulung
• Schulung einer effektiven Atmung unter Belastung
• Richtige Anwendung der
Lippenbremse & Notfallmaßnahmen bei
• Atemnot
• Dyspnoe-Management &
Atemerleichternde Körperhaltungen,
• Verlängerte Ausatmung
4. Entspannung & Atemkontrolle bei psychosomatischen Beschwerden
• Reduktion von Hyperventilation, Panikattacken & Atemblockaden
• Atem- und Entspannungstechniken
5. Funktionelles Atemtraining für Sportler, Stressreduktion durch gezielte
• Atemtechniken
• Verbesserung der Atemkoordination
und Sauerstoffaufnahme
Neue Aufsätze
■■ Die Rückkehr zum Atem – zur inneren Quelle
Wer urteilt, trennt. Wer annimmt, heilt.
Wenn wir aufhören, andere Menschen und Lebenswege zu verurteilen, entsteht Raum. Raum für Mitgefühl, für Weite, für das Bewusstsein, dass wir alle miteinander verbunden sind – durch unsere Erfahrungen, durch unser Menschsein, ja sogar durch etwas ganz Einfaches und gleichzeitig Wunderbares: den Atem.
Atmung ist Leben.
Ohne sie existieren wir nicht – und doch schenken die meisten Menschen ihrer Atmung kaum Beachtung. In über 90 % der Menschen lässt sich eine oberflächliche, unbewusste Atmung beobachten, die den Körper nur unzureichend versorgt.
Diese flache Atemweise macht uns leer, kraftlos, energielos. Sie trennt uns von unserer eigenen Mitte und raubt uns das Potenzial, das in uns angelegt ist. Dabei ist es gerade der Atem, der uns Lebendigkeit, Klarheit und Regeneration schenken kann – wenn wir ihn bewusst nutzen.
In meinem Atemkonzept begleite ich Menschen auf dem Weg zurück zum natürlichen, ursprünglichen Atem. Es richtet sich an alle Menschen auf dieser Erde, die nie gelernt haben, wirklich bewusst zu atmen – und für die es heute oft unvorstellbar ist, sich täglich zwei Stunden achtsam mit dem eigenen Atem zu verbinden.
Dieses Konzept richtet sich aber auch ganz gezielt an Menschen mit Lungenerkrankungen, die mit unterschiedlichsten Symptomen in meine Praxis kommen.
Aus meiner langjährigen Erfahrung hat sich eine klare Gruppe an Krankheitsbildern herausgebildet, mit denen ich arbeite:
– COPD (chronisch-obstruktive Lungenerkrankung)
– Lungenfibrosen– Asthma bronchiale
– Mukoviszidose (zystische Fibrose)
– Primäre Ciliäre Dyskinesie (PCD)
– Chronische Bronchitis
– VCD (Vocal Cord Dysfunction – funktionelle Stimmbanddysfunktion)
– EILO (Exercise-Induced Laryngeal Obstruction – belastungsinduzierte Kehlkopfverengung) – und viele weitere Erkrankungen, die mit Atemnot, Atemregulation oder Sekretstau verbunden sind.
In meinem Programm arbeiten wir daran, die gesamte Lungenkapazität zu nutzen, das Zwerchfell zu aktivieren, und die Atmung wieder in ihre ursprüngliche, natürliche Tiefe zu führen.
Ich lege besonderen Wert auf das bewusste Ausatmen, denn genau dort geschieht das Loslassen. Die Einatmung folgt dann ganz von selbst – leicht, wie ein Geschenk.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien und medizinische Erkenntnisse belegen, dass eine bewusste Atmung nicht nur unsere Lungen, sondern auch unser Herz, unsere Verdauung, unser Nervensystem und sogar unsere emotionale Stabilität positiv beeinflusst.
Wenn wir atmen, wie es unserer Natur entspricht, beginnen unsere inneren Organe wieder zu arbeiten – harmonisch, kraftvoll und im Fluss.
Und mehr noch: Wir werden klarer im Kopf, wacher im Geist, motivierter im Alltag.
Vor allem aber schenkt uns die bewusste Atmung etwas Kostbares zurück: eine stille Begegnung mit uns selbst.
In dieser stillen Zeit mit dem eigenen Atem beginnt eine neue Erkenntnis zu reifen – die vielleicht wichtigste überhaupt:
In uns liegt ein Schatz. Wir müssen nur wieder lernen, ihn zu atmen.
Beginne noch heute, mit mir gemeinsam diese faszinierende Welt des bewussten Atmens zu entdecken.
Nicht morgen, nicht übermorgen und nicht erst im neuen Jahr – sondern jetzt.
Ich bin für Sie da. Ihre Elena Friedrich
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